{"id":337,"date":"2021-08-24T14:41:48","date_gmt":"2021-08-24T12:41:48","guid":{"rendered":"http:\/\/effortdenouzonville.fr\/?page_id=337"},"modified":"2021-08-24T19:22:52","modified_gmt":"2021-08-24T17:22:52","slug":"activites-adulte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/effortdenouzonville.fr\/?page_id=337","title":{"rendered":"Activit\u00e9s adulte"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;activit\u00e9 physique et ses bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019activit\u00e9 physique est une composante essentielle du maintien de la sant\u00e9. <\/strong><br><strong>Elle participe \u00e0 notre bien-\u00eatre au quotidien, nous aide \u00e0 garder le moral et am\u00e9liore la qualit\u00e9 de notre sommeil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Afin d\u2019accompagner le public adulte, l\u2019ARS Grand Est et ses partenaires, la Direction R\u00e9gionale et D\u00e9partementale de la Jeunesse, des Sports et de la Coh\u00e9sion Sociale (DRDJSCS), la R\u00e9gion et le R\u00e9gime Local d&rsquo;Assurance Maladie (RLAM), proposent depuis octobre 2018 le dispositif r\u00e9gional <strong>Prescri\u2019mouv pour lequel votre club de gymnastique, l&rsquo;Effort de Nouzonville, est labellis\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re permet :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>d\u2019am\u00e9liorer l\u2019endurance dans les activit\u00e9s de la vie quotidienne ou \u00e0 l\u2019occasion des loisirs. <br>D\u2019entretenir la force musculaire, la souplesse, l\u2019\u00e9quilibre, la coordination et le tonus, ce qui facilite les mouvements de la vie de tous les jours, permet de pr\u00e9venir les chutes et aide \u00e0 conserver une plus grande autonomie en vieillissant,<\/li><li>de r\u00e9duire le risque de fracture des personnes \u00e2g\u00e9es,<\/li><li>d\u2019augmenter la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019effort\u00a0: bouger aide \u00e0 se sentir bien.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019activit\u00e9 physique quotidienne a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le bien-\u00eatre et la qualit\u00e9 de vie. <br>Elle peut r\u00e9duire les \u00e9tats d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, l\u2019activit\u00e9 physique agit directement sur le sommeil en augmentant sa quantit\u00e9 et sa qualit\u00e9. <br>Ces effets positifs sur le sommeil apparaissent d\u00e8s le d\u00e9but de la pratique et se maintiennent avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bouger pr\u00e9serve la sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>La pratique quotidienne d\u2019une activit\u00e9 physique a des effets b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 sur le long terme. <br>Elle permet de diminuer le risque de d\u00e9velopper certaines maladies (maladies cardiovasculaires, hypertension art\u00e9rielle, cancers, diab\u00e8te de type 2, ob\u00e9sit\u00e9, ost\u00e9oporose\u2026).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bouger permet de lutter contre les effets n\u00e9fastes de la s\u00e9dentarit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>La s\u00e9dentarit\u00e9 correspond aux situations pass\u00e9es en position assise ou allong\u00e9e (en dehors de la p\u00e9riode de sommeil et de repas), dans lesquelles les mouvements du corps sont r\u00e9duits \u00e0 leur minimum (regarder la t\u00e9l\u00e9vision, travailler \u00e0 son bureau, lire, \u00eatre passager dans un v\u00e9hicule\u2026).<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019activit\u00e9 physique a donc des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 et ses b\u00e9n\u00e9fices sont largement sup\u00e9rieurs aux risques, m\u00eame pour des personnes atteintes de pathologies chroniques chez lesquelles une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e (APA) est pr\u00e9conis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est une th\u00e9rapeutique \u00e0 part enti\u00e8re de certaines maladies et, depuis le <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/jorf\/id\/JORFTEXT000033748987?r=1mLVUt4Zxg\">d\u00e9cret du 30 d\u00e9cembre 2016<\/a>, les m\u00e9decins peuvent prescrire une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e \u00e0 leurs patients et sont les mieux plac\u00e9s pour le faire : <br>ils connaissent leurs patients et ont leur confiance.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;activit\u00e9 physique et ses bienfaits L\u2019activit\u00e9 physique est une composante essentielle du maintien de la sant\u00e9. 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